ÓLEO DE ABACATE: TUDO SOBRE ESSE ÓLEO VEGETAL PODEROSO
O óleo de abacate é um ingrediente natural com incríveis benefícios para a saúde e cuidados pessoais. Extraído da polpa do abacate, esse óleo tem propriedades antioxidantes, vitaminas e gorduras saudáveis que vão transformar sua rotina de bem-estar.
Confira aqui no blog NIVEA as diferentes formas de adicionar o óleo vegetal de abacate em sua rotina de cuidados diários e elevar ao máximo sua autoestima.
- ÓLEO DE ABACATE: PARA QUE SERVE
- ÓLEO DE ABACATE PARA CABELO
- 3 BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE ABACATE PARA A PELE
- 5 DICAS DE COMO USAR O ÓLEO DE ABACATE NO SEU SKIN CARE
- PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE ÓLEO DE ABACATE
BENEFÍCIOS DO ABACATE
O abacate é uma fruta muito apreciada, tanto por suas propriedades nutricionais e pelos benefícios que traz ao corpo e à saúde, como por seu sabor delicioso. Com um alto teor de vitaminas e gorduras saudáveis, o abacate é um superalimento!
Rico em vitamina E e vitamina C, além de potássio e magnésio, ele pode fortalecer os ossos, nutrir a pele e até mesmo reduzir o colesterol. As gorduras nobres também ajudam a regular a pressão arterial e contribuem com a saúde do coração. Além disso tudo, sua ingestão também ajuda a reduzir sintomas de doenças inflamatórias e fortalece o sistema imunológico.
Assim, o abacate é um aliado incrível para uma vida saudável, ajudando a fortalecer a saúde e o bem-estar quando adicionado à dieta. Mas além de todas essas propriedades, seus benefícios também se estendem aos cuidados com o rosto e com o cabelo.
Na pele, suas vitaminas ajudam a combater estrias, rugas e celulite, além de garantir uma pele mais firme e elástica. No cabelo, o abacate ajuda a promover a hidratação, principalmente por causa do alto teor de gorduras boas, mantendo os fios brilhantes e macios.
ÓLEO DE ABACATE: PARA QUE SERVE
As vantagens incríveis do abacate podem ser aproveitadas de várias maneiras, inclusive sem precisar adicioná-lo à sua dieta. O óleo de abacate é uma dessas opções, proporcionando todos os benefícios da fruta com ainda mais versatilidade.
Extraído da polpa, e não da semente, o óleo de abacate pode ser utilizado tanto na cozinha quanto nos cuidados pessoais. Totalmente comestível, ele é leve e perfeito para saladas ou até mesmo para grelhar alimentos.
No entanto, são suas propriedades no cuidado com o corpo que o tornam tão interessante. Rico em gorduras boas e muito nutritivo, o óleo de abacate penetra na pele, hidratando profundamente e ajudando a prevenir o ressecamento. Além disso, ele contribui para o brilho e a elasticidade, proporcionando uma pele macia e nutrida.
No cabelo, o óleo de abacate também é eficaz, proporcionando brilho, maciez e controle do frizz, além de ajudar a manter a saúde do couro cabeludo.
Com tantas aplicações no mundo da beleza, o óleo de abacate é uma escolha prática e natural para te ajudar a conquistar uma pele mais macia e um cabelo hidratado e saudável.
ÓLEO DE ABACATE PARA CABELO
O óleo de abacate é um produto incrível para cabelos ressecados e danificados. Além de penetrar profundamente no cabelo e promover a restauração, as vitaminas presentes no abacate contribuem para nutrir e fortalecer os cabelos.
Suas gorduras benéficas têm a capacidade de formar uma barreira protetora em volta dos fios, prevenindo as pontas duplas e o frizz, além de proteger o cabelo de agentes externos e prevenir a perda de água e nutrientes!
Adicionalmente, o óleo de abacate é uma ótima forma de repor os nutrientes e vitaminas que o cabelo perde em procedimentos químicos, por exemplo. Além de tudo isso, o óleo de abacate é um anti-inflamatório natural, e ajuda a acalmar irritações e coceiras no couro cabeludo.
Usar o abacate como um ingrediente nos cuidados com o cabelo possui mais um bônus: sua versatilidade. Você pode usá-lo como um óleo finalizador, para reduzir o frizz e adicionar brilho, ou incorporá-lo à uma máscara capilar, combinando seus benefícios.
3 BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE ABACATE PARA A PELE
O abacate é uma rica fonte de vitaminas, sais minerais e, principalmente, gorduras boas. Essas gorduras são muito eficazes para nutrir e revitalizar a pele, promovendo uma hidratação corporal potente. Por isso, o óleo de abacate é especialmente eficaz se você tem a pele seca.
Altamente umectante, o óleo de abacate pode ser aplicado diretamente no rosto, e penetra profundamente na pele. Isso garante a reposição dos nutrientes essenciais e a reconstrução da camada de gordura protetora da pele, mantendo-a sempre bonita e nutrida.
Além disso, suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a acalmar e tratar a pele irritada. Por isso, é comum encontrar o óleo de abacate em produtos para a pele, como séruns e cremes para o rosto.
Para além de suas ótimas propriedades hidratantes e nutritivas, o óleo de abacate pode atuar na proteção contra os danos solares, prevenir rugas e até mesmo combater a acne.
1 - PROTEÇÃO SOLAR
O óleo de abacate tem antioxidantes que ajudam a proteger a pele contra os danos causados pela exposição solar. Além disso, a vitamina E em sua composição age como um escudo protetor contra os raios UV.
Claro, isso não significa que você pode dispensar o protetor solar, mas são grandes aliados quando usados em conjunto.
2 - PREVINE RUGAS E ENVELHECIMENTO
Os ingredientes presentes no óleo de abacate, como a vitamina E e os ácidos graxos, minimizam a aparência das rugas e linhas finas. Muito nutritivo, ele também estimula a produção de colágeno, componente que ajuda a evitar a flacidez.
Por isso, além de manter a pele suave e hidratada, o abacate pode ajudar a manter sua elasticidade e firmeza. Dessa forma, o óleo age não apenas como uma medida preventiva, mas também como um remédio para esse desconforto que afeta a pele madura.
3 - COMBATE A ACNE
Dentre os ácidos graxos presentes no abacate está o ácido linoleico. Esse componente ajuda a controlar a produção excessiva de óleo pela pele, o que geralmente contribui para a formação de acne. Assim, o óleo de abacate pode ser aplicado no rosto para regular a oleosidade e, consequentemente, prevenir cravos e espinhas.
Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias são ótimas para acalmar a pele e reduzir a vermelhidão e a irritação causadas pela acne.
5 DICAS DE COMO USAR O ÓLEO DE ABACATE NO SEU SKIN CARE
Com tantos benefícios, é impossível não querer adicionar o óleo de abacate à sua rotina de cuidados pessoais. Por sorte, existem várias formas de fazer isso, e NIVEA trouxe algumas para você:
1. HIDRATANTE CAPILAR
Para fazer umectação ou tratamento noturno nos cabelos, aplique o óleo de abacate puro nos cabelos antes de dormir. Massageie bem, inclusive nas raízes, por cerca de 10 minutos. Deixe agir durante a noite e enxágue na manhã seguinte. Você vai notar uma diferença enorme no brilho e na maciez de seus fios.
2. MÁSCARAS FACIAIS
Uma forma de caprichar na hidratação facial é misturando um pouco de óleo de abacate com ingredientes naturais, como mel, ou com algum hidratante facial, e deixe agir no rosto por 15-20 minutos. Enxágue bem e aproveite sua pele aveludada.
3. HIDRATANTE CORPORAL
Use o óleo de abacate puro ou misture-o com o hidratante de sua preferência. Basta espalhar pelo corpo após o banho e caprichar nas áreas mais ressecadas, como joelho e cotovelos. Sua textura leve e absorção rápida vão deixar garantir a hidratação corporal o dia todo.
4. ÓLEO DE MASSAGEM CORPORAL
Use o óleo de abacate puro para massagear zonas mais rígidas e tensas, como ombros e pescoço. Você também pode adicionar um óleo essencial para tornar a experiência ainda mais agradável. Dessa forma, além de relaxar os músculos, você hidrata e nutre o corpo.
5. FINALIZADOR PARA OS CABELOS
Pingue algumas gotinhas do óleo vegetal de abacate puro na palma da mão, aqueça e aplique na ponta dos cabelos para combater o ressecamento e o frizz. O brilho saudável e a hidratação são instantâneos!
PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE ÓLEO DE ABACATE
Os óleos vegetais têm sido usados cada vez mais nos cuidados com a pele e rotinas de skin care, mas eles também têm seu mérito quando se trata da saúde. E o óleo de abacate, é claro, não fica de fora desse grupo.
As propriedades e os benefícios presentes na fruta são mantidas quando o abacate é transformado em óleo. Por esse motivo, seja ingerindo-o em cápsulas ou adicionando-o à suas receitas, o óleo de abacate pode contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.
1 - ÓLEO DE ABACATE EMAGRECE?
O óleo de abacate é rico em ácido oleico, outra gordura benéfica que é associada com a perda de peso. A ideia é que ele ajude a suprimir a fome, ao mesmo tempo que causa uma sensação de maior saciedade.
Apesar disso, o ideal é que ele seja utilizado apenas como um coadjuvante do processo de emagrecimento. Não se esqueça de comer alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, além de se exercitar regularmente para garantir mais saúde e bem estar.
Caso você queira implementar o óleo de abacate com essa finalidade na sua rotina, o ideal é consultar um médico antes.
2 - ÓLEO DE ABACATE SERVE PARA DIABETES?
Alguns estudos sugerem que as gorduras presentes no óleo de abacate podem ajudar a melhorar a sensibilidade do corpo à insulina. Além disso, os ácidos graxos e as fibras podem ajudar a regular os níveis de glicose no sangue.
Porém, vale lembrar que o óleo de abacate é apenas uma forma de contribuir para uma rotina mais saudável e uma dieta equilibrada, e não deve substituir um tratamento adequado para a diabetes, ok? Lembre-se de sempre conversar com um médico ou nutricionista!
3 - ABACATE DIMINUI O COLESTEROL?
Adicionar o óleo de abacate à sua dieta pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o colesterol “ruim”) no sangue. Isso ocorre porque, como já aprendemos, ele é composto basicamente de gorduras saudáveis, que são capazes de elevar os níveis do colesterol HDL (o colesterol “bom”).
Nesse sentido, o óleo de abacate pode ser muito eficaz na manutenção da saúde cardiovascular, prevenindo doenças cardíacas e ajudando a proteger nosso corpo. Porém, é importante reforçar que ele deve ser apenas uma adição a uma rotina saudável, e jamais substituir tratamentos médicos recomendados.
4 - ÓLEO DE ABACATE: PURO OU EM CÁPSULAS?
Você já descobriu o óleo de abacate e seus benefícios, agora só falta escolher a forma de uso que mais se encaixa na sua rotina. Para isso, podemos contar com diversos produtos que contém o óleo de abacate, como hidratantes e séruns. Caso queira uma alternativa mais natural, existem ainda as opções puras ou em cápsulas.
Se o seu objetivo é a versatilidade, o óleo de abacate puro é a escolha certa. Extraído e pronto para ser usado, ele é útil para a pele, para os cabelos e também para a culinária. Na pele, o abacate é essencial para nutrir e revitalizar a aparência. Para os cabelos, o óleo de abacate é ideal para trazer brilho e maciez.
Se você precisa de uma alternativa mais prática e rápida, o óleo de abacate em cápsulas pode ser mais conveniente. Elas oferecem concentrações controladas desse ingrediente, em doses fáceis de ingerir. Dessa forma, são úteis tanto para a saúde quanto para a beleza.
A escolha entre o óleo de abacate puro ou em cápsulas depende do seu estilo de vida e das suas preferências pessoais. Seja como for, os benefícios do óleo de abacate são inúmeros, e podem transformar a sua pele e cabelo!
5 - COMO FAZER ÓLEO DE ABACATE?
Se você é do time que prefere uma experiência artesanal e envolvente, também é possível fazer seu próprio óleo de abacate.
O processo é simples: basta retirar a polpa de abacates maduros e processar até que esteja bem homogêneo. Depois, essa mistura deve ser filtrada com um tecido ou uma peneira para que o óleo se separe da polpa.
Armazene o óleo restante em um recipiente de vidro e escuro, para proteger da luz. Além disso, o ideal é guardá-lo em um local fresco e seco para preservar a qualidade. Assim, você já tem o seu óleo de abacate caseiro, agora basta adicioná-lo à sua rotina de skin care!
Agora que você já sabe tudo sobre o óleo de abacate, pode incorporar esse ingrediente fantástico no seu dia a dia e garantir uma pele e cabelo deslumbrantes e bem cuidados! Para saber mais sobre o universo de NIVEA, confira nossos artigos sobre saúde e beleza no blog NIVEA e conheça as nossas novidades.
