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Como se livrar da
flacidez no pescoço

Explore nosso guia para saber mais sobre a flacidez no pescoço e o que pode causá-la.

Tempo de leitura

8 minutos

Em resumo:

O que causa flacidez no pescoço?
Como se livrar da flacidez no pescoço
Exercícios para flacidez no pescoço
Palavras finais

O que é flacidez no pescoço?

Flacidez no pescoço é o nome dado à pele solta, caída e enrugada abaixo da região do pescoço. À medida que envelhecemos, os músculos do pescoço vão perdendo força e a pele ao redor (e em todo o corpo) perde elasticidade e firmeza.

Embora a flacidez no pescoço seja uma parte completamente normal e muito comum do envelhecimento, e não seja motivo de preocupação, existem maneiras de evitar que ela se forme e também de minimizar sua aparência. Então, pegue uma bebida refrescante, encontre um lugar confortável para se sentar e relaxar, e aproveite nosso guia sobre como se livrar da flacidez no pescoço.

Em que idade a flacidez no pescoço começa a aparecer?

Por volta dos 40 anos, embora essa idade dependa de vários fatores, como alimentação, escolhas de estilo de vida e exposição ao sol, já que tudo isso contribui, em diferentes graus, para o envelhecimento precoce. Algumas pessoas podem não perceber flacidez no pescoço antes dos 50 ou 60 anos – no entanto, linhas finas e rugas tendem a aparecer naturalmente por volta dos 25 anos. Independentemente da idade em que começam a surgir, isso é completamente normal e não há motivo para preocupação.

O que causa
FLACIDEZ NO PESCOÇO?

A flacidez no pescoço é uma parte natural do processo de envelhecimento. No entanto, sua formação pode ser acelerada por alguns fatores.

Excesso de gordura na região do pescoço, que pode esticar a pele e reduzir sua capacidade de voltar ao lugar.
A radiação UV emitida pelo sol pode levar à formação de radicais livres nas células da pele que, com o tempo, danificam a elastina e contribuem para o surgimento de rugas.
A produção de colágeno diminui naturalmente conforme envelhecemos, o que contribui para linhas finas e rugas.
Distribuição natural de gordura: algumas pessoas acumulam mais gordura abaixo do queixo e ao longo do pescoço. Com o tempo, isso pode esticar a pele e causar dobras.
O osso hioide (um osso em formato de U no pescoço) pode contribuir para a flacidez em pessoas que têm esse osso mais projetado para frente, o que reduz o comprimento do queixo.

Não aplicar um FPS eficaz na área do pescoço todos os dias (mesmo naqueles dias nublados, aparentemente sem sol) faz com que a radiação UV continue afetando essa região. Esse hábito pode ajudar a prevenir a flacidez no pescoço, mas talvez você esteja se perguntando como se livrar dela. Continue lendo para descobrir mais.

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Como se livrar da
FLACIDEZ NO PESCOÇO

Para ajudar a reduzir a aparência da flacidez no pescoço, produtos tópicos podem ser muito eficazes, especialmente aqueles que contêm colágeno. Isso porque o colágeno forma a base de sustentação da pele, então reforçar seus níveis pode não só prevenir a formação da flacidez no pescoço, como também minimizar sua aparência.

Como em muitas preocupações com a pele, a prevenção costuma ser melhor do que o tratamento. Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios regularmente ajuda a evitar variações grandes de peso corporal, que poderiam enfraquecer o colágeno, a elastina e outros componentes da pele que contribuem para a firmeza.

Sempre que possível, evite a exposição direta ao sol usando um chapéu de aba larga e aplicando um FPS adequado na região do pescoço. Isso ajuda a prevenir sinais de envelhecimento precoce induzidos pelo sol. Explore a linha de protetores solares para o rosto NIVEA para uma proteção eficaz e imediata contra os raios UV que danificam a pele.

Você também pode ajudar a prevenir a flacidez no pescoço (e reduzir sua aparência) aplicando um retinoide diariamente. Esse ativo ajuda a estimular a produção de colágeno e a promover a renovação celular, revelando uma pele com aspecto mais fresco.

Close-up portrait of a smiling woman with short dark hair in sunlight against a blue sky

Outros ingredientes de cuidados com a pele que podem ajudar a reduzir a aparência de pele enrugada no pescoço incluem:

Ácido Hialurônico: ocorre naturalmente no corpo, mas sua produção diminui com a idade. Complementar com um sérum ou creme pode ajudar a reter a hidratação e reduzir visivelmente a aparência das rugas. O NIVEA Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Night Cream oferece nutrição intensa e pode reduzir a aparência de linhas finas e rugas em apenas uma semana.
Ácidos Alfa-Hidroxi (AHAs), como o Ácido Glicólico: ao remover a camada superior de células da pele, os AHAs revelam a nova camada de pele por baixo. Eles também podem melhorar o fluxo sanguíneo e estimular a produção de colágeno, o que pode contribuir para uma aparência mais uniforme de linhas finas e rugas.
Vitamina C e Vitamina E: a presença de radicais livres, que são gerados como resultado de processos naturais do corpo, pode aumentar com a exposição a poluentes e à radiação UV – fatores que podem danificar as células da pele. A vitamina C e a vitamina E podem inativar os radicais livres, reduzindo assim seu impacto sobre as células da pele. Elas também podem ajudar a deixar a aparência da pele mais luminosa.
Peptídeos: assim como o Ácido Hialurônico, peptídeos ocorrem naturalmente na pele e podem ajudar a sinalizar a produção de colágeno e elastina. Como a produção de colágeno pelo corpo diminui com a idade, isso pode fazer com que a pele pareça mais enrugada. Incluir peptídeos na sua rotina de cuidados com a pele pode ajudar a deixar a pele com aparência mais preenchida e firme.

Você também pode ajudar a prevenir a flacidez no pescoço (e reduzir sua aparência) aplicando um retinoide diariamente.

Exercícios para
FLACIDEZ NO PESCOÇO

A prática consistente de exercícios pode ajudar a melhorar a circulação na área do pescoço e, ao focar especificamente os músculos dessa região, fortalecer a musculatura, o que reduz a aparência de pele caída. O grau de melhora pode ser limitado, já que a pele por cima ainda pode continuar solta, mas vale a pena tentar. Aqui estão quatro exercícios principais para começar a combater a flacidez no pescoço:

1) Pressão na testa

Coloque as mãos sobre a testa e faça uma leve pressão, sem permitir que a cabeça se mova para frente. Empurre até começar a sentir resistência nos músculos da parte superior do pescoço. Quando sentir essa resistência, solte-a lentamente e depois repita o processo na parte de trás da cabeça. Agora você deve sentir os músculos na parte posterior do pescoço.

Se for difícil gerar resistência suficiente com as mãos, você pode posicionar uma almofada contra a parede e empurrar a testa contra ela, em vez disso.

2) Mastigar

Sente-se com as costas apoiadas em uma parede e incline o queixo para cima. Mantendo os lábios fechados, faça um movimento de mastigação como se estivesse saboreando um pedaço de doce bem pegajoso. Repita esse exercício de 3 a 5 vezes por dia.

3) Beijo

Sente-se com as costas o mais retas possível, de preferência em um assento firme. Com a boca bem fechada, eleve lentamente o queixo em direção ao teto e faça um biquinho, como se estivesse prestes a dar um beijo. Mantenha essa posição por cinco segundos e repita até completar cinco séries. Tente fazer esse exercício duas vezes por semana para potencializar os resultados.

4) Exercício de elevação do pescoço

Deite-se em uma cama (ou em um banco de academia, se tiver um) e deixe o pescoço cuidadosamente apoiado na borda. Engaje suavemente os músculos do pescoço, elevando a cabeça o máximo que conseguir e, em seguida, abaixando-a novamente de forma lenta e controlada. Tente repetir esse exercício cinco vezes por sessão, com duas sessões por semana.

Como em qualquer novo exercício, consulte um fisiologista antes de praticar pela primeira vez e pare imediatamente se sentir qualquer dor no pescoço. Também é importante consultar um dermatologista ao testar qualquer novo produto de skincare e seguir sempre as instruções do rótulo.

Considerações
FINAIS

A flacidez no pescoço pode ser difícil de reduzir e, às vezes, impactar a autoestima, mas é importante lembrar que ela faz parte da vida e não é algo de que você deva se envergonhar.

Se você ainda se sente incomodado com a pele flácida na região do pescoço, experimente os exercícios sugeridos acima e, claro, explore nossa linha de produtos que ajudam a deixar a pele do pescoço mais firme.