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6 maneiras de ajudar a prevenir
a pele solta e flácida

Explore maneiras eficazes de ajudar a firmar a pele solta e flácida.

Tempo de leitura

8 minutos

Em resumo:

O que é pele solta e flácida?
Por que a pele fica solta?
6 maneiras de ajudar a prevenir a pele solta e flácida
Dicas de alimentação para ajudar a manter a pele firme e esticada
Visão geral dos fatos
Como ajudar a firmar a pele flácida no rosto
Descubra a linha NIVEA Cellular Expert Filler
NIVEA Firmeza da pele no corpo
Descubra a linha de loções corporais NIVEA
Resumo
Perguntas frequentes

O que é
pele solta e flácida?

A pele solta pode se desenvolver devido ao envelhecimento, à perda de peso, à gravidez ou a fatores de estilo de vida, como alimentação inadequada e exposição ao sol. À medida que os níveis de colágeno e elastina diminuem com o passar dos anos, a pele pode perder firmeza, o que pode levar à pele flácida em algumas áreas do corpo.

Embora esse seja um processo natural, existem maneiras de ajudar a firmar a pele ao longo do tempo. Ao combinar cuidados com a pele, alimentação equilibrada e exercícios, a pele pode parecer mais firme e suave.

Os métodos para firmar a pele variam conforme a região do corpo, devido a diferenças de espessura, elasticidade e exposição. A pele do rosto é mais fina e delicada, enquanto a pele do corpo é mais espessa e requer uma abordagem de cuidados diferente.

Por que
a pele fica solta?

A pele solta se desenvolve quando o corpo perde sua elasticidade natural. Isso acontece quando colágeno e elastina, proteínas responsáveis por manter a pele firme, se degradam ao longo do tempo com o envelhecimento. Como resultado, a pele flácida pode aparecer no rosto, pescoço, barriga, braços e coxas.

Veja alguns fatores que podem contribuir para a pele solta e flácida:

Woman applying drops of liquid skincare product to her cheek with a tube applicator against a blue background

1
Perda de peso:
Perder peso muito rapidamente pode deixar a pele solta, especialmente na região da barriga. A pele se estica para acomodar o peso extra e, se não consegue retrair novamente, pode ficar flácida.

2
Envelhecimento:
Com o envelhecimento, o corpo produz menos colágeno e elastina, proteínas essenciais que proporcionam estrutura e elasticidade à pele. Essa redução natural pode fazer com que a pele se torne mais solta e menos firme, especialmente em áreas como braços, abdômen e coxas.

3
Gravidez:
Durante a gravidez, a pele se estica de forma significativa e, em alguns casos, não volta completamente ao estado anterior após o parto, o que pode levar à flacidez na região da barriga e ao surgimento de estrias na gravidez.

4
Hábitos de vida que podem afetar a pele:
Fatores como desidratação, excesso de exposição ao sol, tabagismo e falta de nutrientes podem enfraquecer a pele, deixando-a mais propensa à flacidez.

6 maneiras de ajudar
a prevenir a pele solta e flácida

Algumas escolhas de estilo de vida podem ajudar a desacelerar a flacidez da pele e favorecer uma aparência mais firme. Adotar os 6 hábitos a seguir pode contribuir para prevenir pele solta e flácida:

1
Usar protetor solar diariamente
... ajuda a prevenir a pele flácida protegendo-a contra danos causados pelos raios UV, que podem degradar o colágeno e a elastina. Use regularmente um protetor solar adequado ao seu tipo de pele e à intensidade dos raios UV. Experimente a NIVEA Protect & Moisture Lotion SPF 50+, com proteção UV imediata contra danos de curto e longo prazo.

2
Dormir o suficiente
... favorece a produção de colágeno e a reparação da pele, promovendo uma aparência mais firme e jovem. Recomenda-se dormir 7 horas ou mais por noite, pois dormir menos pode fazer com que a pele pareça mais flácida.

3
Construir massa muscular
... por meio do treino de força ajuda a firmar a pele flácida, especialmente na região da barriga, deixando a pele com aparência mais esticada e melhorando o tônus geral.

4
Gerenciar o estresse
... com técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação, pode ajudar a evitar a degradação de colágeno e elastina. Essas proteínas são essenciais para manter a pele firme, reduzindo o risco de flacidez.

5
Manter um peso estável
... ajuda a prevenir que a pele se estique e fique flácida, o que também pode resultar em estrias.

6
Manter uma alimentação saudável
... com alimentos ricos em nutrientes pode contribuir para a elasticidade e a firmeza da pele. Dê preferência a alimentos que estimulam o colágeno e ricos em antioxidantes, além de manter uma boa hidratação para que a pele fique mais viçosa e resistente.

Close-up of a smiling woman with auburn hair looking upward in sunlight against a clear blue sky

Dicas de alimentação para ajudar
a manter a pele firme e esticada

Alguns alimentos podem ajudar a melhorar a resistência e a elasticidade da pele, mas seus efeitos nem sempre são cientificamente comprovados, e ainda são necessários estudos para confirmar o impacto direto na pele. Confira 4 dicas de alimentação que podem ajudar a melhorar a pele solta e flácida:

Estímulo ao colágeno

Alimentos como caldo, peixes, ovos e vegetais de folhas verdes contribuem para a produção de colágeno, ajudando a melhorar a firmeza da pele e a reduzir a flacidez, ao fortalecer sua estrutura. Se estiver pensando em tomar suplementos de colágeno, é importante lembrar que o colágeno é degradado pelo estômago e pelos intestinos antes de ser absorvido. Por isso, é melhor escolher alimentos ou suplementos que estimulem a produção de colágeno, em vez daqueles que apenas contêm colágeno.

Hidratação

Beber água suficiente mantém a pele hidratada e ajuda a evitar a sensação de pele desidratada. A hidratação favorece a elasticidade e o viço, o que pode ajudar a reduzir a aparência de pele flácida.

Procure ingerir cerca de 2,7 litros de água por dia (mulheres) ou 3,7 litros (homens), aumentando o consumo em dias quentes ou com maior exposição ao sol, para manter a pele saudável e com aparência mais firme.

Proteínas

Consumir proteína suficiente ajuda na produção de colágeno e no crescimento muscular, contribuindo para reconstruir pele e tecidos, firmando a pele solta e melhorando o tônus.

Em média, adultos precisam de cerca de 0,75 g de proteína por quilo de peso corporal, por dia. Para mulheres, isso corresponde a aproximadamente 45 g e, para homens, cerca de 55 g por dia.

No entanto, muitas pessoas em países europeus já consomem proteína em excesso, principalmente de origem animal. Consumir muita carne aumenta o risco de doenças cardiovasculares, e o excesso de proteína deve ser evitado, especialmente por idosos ou pessoas com problemas renais.

Gorduras saudáveis

Fontes como abacate, oleaginosas e azeite ajudam a nutrir a pele, melhorando sua elasticidade e hidratação. Essas gorduras apoiam a barreira natural da pele, ajudando a evitar a perda de água e contribuindo para uma aparência de pele mais firme e macia.

Como firmar a pele solta

Visão geral dos fatos

Causas: O envelhecimento, a perda de peso, a gravidez e alguns hábitos de vida podem contribuir para a degradação do colágeno e da elastina, levando à flacidez da pele.

Tratamentos para corpo x rosto: A pele do corpo é mais espessa e se beneficia de hidratação profunda, enquanto a pele do rosto é mais delicada e responde melhor a cuidados suaves, como proteção com FPS e cremes firmadores.

Ingredientes eficazes para procurar: Ingredientes como antioxidantes (como Coenzima Q10 e vitamina C), ácido hialurônico, ácido fólico e bakuchiol podem ajudar a dar mais firmeza e sustentação à pele.

Prevenção e cuidados: O uso diário de protetor solar, o controle do estresse, uma boa qualidade de sono e exercícios de força podem contribuir para manter a pele mais firme e com aparência jovem.

Como ajudar
a firmar a pele flácida no rosto

A pele do rosto é mais fina e delicada do que a pele do corpo, o que a torna mais vulnerável a fatores como exposição UV, poluição e os efeitos naturais do envelhecimento. Esses fatores podem levar à perda de firmeza e elasticidade ao longo do tempo, causando rugas, linhas finas e flacidez. Veja 4 formas que podem ajudar a firmar a pele do rosto:

Close-up of a smiling woman's eye and cheek, showing natural skin texture and fine lines around the eye

1
Exercícios faciais
Praticar exercícios faciais regularmente pode ajudar a tonificar e firmar os músculos abaixo da pele, melhorando a elasticidade e reduzindo a flacidez.

2
Hidrate o rosto
Manter a pele hidratada com um bom hidratante ajuda a preservar a elasticidade e o viço, contribuindo para reduzir a aparência de pele solta.

3
Cremes faciais firmadores
Um creme firmador facial ajuda a firmar a pele solta ao estimular a produção de colágeno, melhorar a elasticidade e proporcionar hidratação, reduzindo a flacidez e reforçando a firmeza da pele.

4
Protetor solar facial
O uso diário de protetor solar ajuda a proteger a pele contra danos causados pelos raios UV, evitando a degradação adicional do colágeno e contribuindo para manter a firmeza.

Descubra
a linha NIVEA Cellular Expert Filler

Para ajudar a manter uma aparência saudável e jovem e apoiar a firmeza da pele a longo prazo, experimente a linha NIVEA Cellular Expert Filler com Ácido Fólico puro e Ácido Hialurônico. Um verdadeiro aliado na sua rotina antissinais, especialmente desenvolvido para agir sobre os sinais visíveis de envelhecimento e favorecer a renovação da pele.

As fórmulas da linha contêm poderosos ativos, como o ácido hialurônico, conhecido por preencher rugas de forma eficaz, suavizar a pele e proporcionar hidratação intensa. Além disso, o ácido fólico ajuda a recarregar as células da pele com nova sustentação e contribui para reparar as fibras responsáveis pelo efeito de “bounce”*, para uma aparência visivelmente mais firme e volumosa. Seja para melhorar a elasticidade, reforçar a hidratação ou suavizar linhas finas, NIVEA Cellular Expert Filler trabalha em harmonia com a biologia natural da pele para apoiar o rejuvenescimento em nível celular, promovendo uma pele radiante e com aspecto jovem todos os dias.

^{*testado em células da pele}

Close-up of a person with dark skin applying a drop of serum beside the eye with a pipette

NIVEA Firmeza da
pele no corpo

A pele do corpo é mais espessa e resistente do que a pele delicada do rosto, mas também é suscetível a fatores como variações de peso e estresse ambiental. Isso torna a pele do corpo mais propensa à perda de firmeza e elasticidade ao longo do tempo. Veja 2 maneiras pelas quais NIVEA pode ajudar a firmar a pele:

1. Use cremes firmadores

Usar cremes firmadores pode ajudar a dar mais sustentação à pele flácida, estimulando a elasticidade e apoiando a firmeza natural da pele. Com ingredientes como vitamina C, Coenzima Q10 e ácido hialurônico, esses cremes oferecem hidratação profunda e nutrição, deixando a pele mais suave e firme ao longo do tempo.

Para nutrição intensa e hidratação duradoura da pele do corpo, experimente a NIVEA Q10 Firming Milk Body Lotion. Enriquecida com Collagen Boost Complex, que contém Q10 puro e vitamina C, ela proporciona uma sensação de pele mais firme e elástica. Com hidratação por até 72 horas, essa loção nutre profundamente enquanto melhora visivelmente a firmeza da pele.

^{*Complexo testado in vitro}

2. Firmeza e energia para a pele

Para manter a pele com aparência volumosa e ajudar a prevenir pele seca, dê mais energia à pele com um creme revitalizante, que contribua para reforçar a firmeza e recuperar uma aparência mais tonificada e fresca.

A NIVEA Q10 Firming and Energising Body Serum Lotion combina nossa mais alta concentração de Q10 com ácido hialurônico e vitamina C, para proporcionar firmeza visível e uma sensação revitalizante na pele. Sua textura única derrete suavemente na pele, oferecendo hidratação prolongada e um efeito energizante, deixando-a com toque macio e aspecto mais liso. Esse leite sérum oferece o equilíbrio ideal entre hidratação profunda e cuidado energizante, sendo uma escolha ótima para dar à pele uma aparência mais firme.

Descubra
a linha de loções corporais NIVEA

Manter a pele hidratada e nutrida é essencial para preservar a saúde, a luminosidade e a firmeza. A linha de loções corporais NIVEA foi desenvolvida para proporcionar hidratação profunda e cuidado duradouro, ajudando a proteger e fortalecer a barreira da pele enquanto atua na aparência de pele solta. Com diversas fórmulas para atender a diferentes tipos e necessidades de pele, seja você fã de hidratação leve e de rápida absorção ou de nutrição rica e intensa, NIVEA torna o cuidado corporal eficaz e prazeroso. Desde acalmar peles sensíveis até realçar o brilho natural e contribuir para a elasticidade da pele, NIVEA oferece loções corporais que ajudam a manter a pele macia, suave e visivelmente mais firme todos os dias.

Person squeezing white NIVEA body lotion from a large bottle with an open blue flip cap into their palm

RESUMO

A pele flácida é algo natural e pode ser causada por vários fatores. Para ajudar na aparência, procure incluir alimentos que estimulam a produção de colágeno e sejam ricos em proteínas, manter-se hidratado e usar produtos com ingredientes como vitamina C, ácido hialurônico, Q10 e bakuchiol. Hábitos saudáveis, como aplicar protetor solar, dormir bem e gerenciar o estresse, também contribuem para manter a firmeza da pele. Com consistência, a combinação de cuidados com a pele, nutrição e exercícios pode ajudar a que a pele volte a parecer mais firme, mais lisa e com aspecto mais saudável.

Perguntas frequentes

Existem diversas maneiras de ajudar a firmar a pele solta, incluindo alimentação equilibrada, exercícios de fortalecimento muscular e o uso de cremes e loções que também podem melhorar a aparência da pele. Porém, os resultados vão depender da causa da flacidez e do grau de soltura da pele. Em alguns casos, procedimentos estéticos podem ser a única forma de firmar completamente a pele. A flacidez relacionada à idade é natural e difícil de evitar, mas pode ser amenizada com um estilo de vida saudável.

A melhor abordagem depende da causa e da intensidade da flacidez. Em alguns casos, com consistência e paciência, é possível melhorar a firmeza da pele em casa, com exercícios regulares, dieta equilibrada e o uso de produtos firmadores combinados à massagem. Para uma flacidez mais pronunciada, ou se essas medidas não trouxerem resultados, pode ser interessante consultar um especialista para avaliar tratamentos estéticos.