DESCUBRA A INCRÍVEL COENZIMA Q10!

Você já ouviu falar da coenzima Q10? Essa substância incrível é super importante para o nosso corpo e está ganhando cada vez mais destaque tanto na alimentação quanto nos cuidados com a pele.

De maneira bem simples, a Q10 é como uma fonte de energia para nossas células, ajudando a manter tudo funcionando direitinho.

Se você ainda não conhece, fique tranquila! No guia completo que NIVEA preparou, você vai descobrir tudo o que precisa saber sobre essa substância incrível.

O QUE É COENZIMA Q10?

A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, foi descoberta lá em 1957 e tem um papel fundamental no nosso organismo.

Imagine as mitocôndrias das suas células como pequenas usinas de energia: é lá que a Q10 atua, garantindo que sua energia esteja sempre em alta. Mas não é só isso! A coenzima também tem funções antioxidantes, que ajudam a proteger nossas células do desgaste e do envelhecimento precoce.

No entanto, conforme os anos passam — lá pelos 30 anos — a produção dessa coenzima começa a diminuir. E é aí que a suplementação e o uso de produtos que contenham Q10 entram em cena para dar uma força.

Por isso, uma rotina de skin care rica em produtos com Q10 ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e manter a pele jovem por mais tempo. Saber como inserir a Q10 no seu dia a dia faz toda a diferença!

BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10

Os benefícios da coenzima Q10 vão muito além da energia. Ela tem um impacto positivo em várias áreas do nosso corpo

Confira os principais benefícios da Q10:

Aumento da energia física: A Q10 melhora o funcionamento de órgãos vitais como coração, fígado e rins, garantindo que você tenha a energia necessária para o dia a dia.
Ação antioxidante: Isso significa que ela ajuda a neutralizar os radicais livres, que podem danificar nossas células, e protege contra o envelhecimento!
Saúde cardiovascular: Ela pode auxiliar na redução do colesterol ruim e na regulação da pressão arterial, contribuindo para a saúde do seu coração.
Benefícios para a pele: Nossa maior aliada contra os sinais de envelhecimento, a Q10 estimula a produção de colágeno, ajuda a manter a firmeza e elasticidade da pele, protege contra os danos solares, reduz marcas escuras e danos causados pelo sol, e muito mais!

Calma aí! Tem muito mais benefícios para você descobrir. Clique aqui e confira 11 benefícios da Coenzima Q10.

FONTES DE Q10

Temos mais notícias boas: a Coenzima Q10 pode ser encontrada em vários alimentos que podem ser comprados em qualquer mercado! Uma dieta balanceada pode ser a chave para prevenir doenças e conquistar uma pele bonita e cabelo deslumbrante.

Anote ai:

Carnes: bife bovino, carne de porco, peito de frango
Peixes: salmão, atum, sardinha
Vegetais: brócolis, espinafre, couve-flor
Frutas: abacate, laranja, maçã
Grãos: amendoim, pistache, nozes
Óleos vegetais: óleo de algodão, óleo de soja, óleo de gergelim

BLOG Artigo 4 - 18 alimentos ricos em Coenzima Q10

QUEM DEVE TOMAR COENZIMA Q10?

Se você faz uso de medicamentos como estatinas ou betabloqueadores, a coenzima Q10 pode ser uma boa adição ao seu dia a dia. Isso porque esses medicamentos podem reduzir a produção natural da Q10 no organismo. Além disso, quem tem diabetes pode se beneficiar do controle da glicemia com a Q10.

É sempre legal conversar com seu médico sobre a suplementação, especialmente se você tem condições de saúde específicas. Mas lembre-se: as quantidades que encontramos nos alimentos geralmente são seguras para todos!

COENZIMA Q10 E NIVEA

E você sabia que a NIVEA foi pioneira em incluir a coenzima Q10 em produtos de cuidados com a pele? Isso começou nos anos 90, e desde então, a marca tem oferecido uma linha completa para manter a sua pele jovem e radiante. Tem hidratantes, cremes antienvelhecimento e muito mais!

Com tantos benefícios, a coenzima Q10 pode ser uma ótima aliada na sua rotina de cuidados com a saúde e a beleza! Vamos experimentar?

PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE COENZIMA Q10

PODE TOMAR COENZIMA Q10 TODOS OS DIAS?

Sim. A coenzima Q10 na forma de suplemento é apropriada para o consumo diário, normalmente após as refeições. O que pode variar, dependendo de cada pessoa, é a dosagem. Em geral, é recomendado o uso de duas cápsulas por dia, entre 90mg e 200mg.

QUANTO TEMPO LEVA PARA COENZIMA Q10 COMEÇAR A FAZER EFEITO?

O efeito da Q10 vai depender do metabolismo de cada pessoa. De modo geral, os primeiros resultados podem começar a aparecer de 6 a 12 semanas de uso do suplemento.

COMO SABER SE ESTOU COM FALTA DE COENZIMA Q10?

Ouça o seu corpo e faça acompanhamento médico. É possível observar, nesses casos, fraqueza muscular, problemas cardíacos, cansaço e dores de cabeça.

Alguns outros fatores também ligados à deficiência de Q10 são a memória fraca, a infertilidade e envelhecimento precoce (rugas e linhas de expressão).

COENZIMA Q10 EMAGRECE?

Sozinha, a coenzima Q10 não emagrece. A Q10 pode colaborar com o emagrecimento pois ajuda na queima de gordura e na transformação de nutrientes em energia. Associada a uma dieta balanceada e rotina de exercícios físicos, essa energia pode levar ao emagrecimento.

POR QUE TOMAR COENZIMA Q10 ANTES DE DORMIR?

Tomar coenzima Q10 antes de dormir é uma boa ideia para quem faz exercícios físicos, pois é no estágio do sono profundo (ou sono não-REM) que ocorre a regeneração muscular.