CELULITE NA PERNA: DICAS PARA SABER COMO CUIDAR

A celulite é muito comum entre as mulheres e, infelizmente, não existe uma cura milagrosa.

Mas não se preocupe, NIVEA conhece muitas maneiras de ajudar você a se sentir melhor em sua própria pele, melhorando a aparência desses "buraquinhos" que costumam aparecer no bumbum e pernas.

O QUE É CELULITE E QUAIS SÃO SUAS CAUSAS?

A celulite aparece quando a gordura sob a pele pressiona o tecido conjuntivo. É isso o que faz com que a pele acima dele pareça ondulada e irregular — a famosa aparência da casca de laranja.

Existem vários graus de celulite, podendo variar de pouco visível a mais grave e se espalhar por uma área maior.

Embora a formação de celulite seja um processo natural e não vá prejudicar você, muitas mulheres não gostam da aparência e querem se livrar dela — ou pelo menos minimizar seus efeitos.

Às vezes, é difícil saber a causa da celulite, pois diferentes fatores podem estar envolvidos, incluindo:

Desidratação: dieta pouco saudável;
Metabolismo lento: não ser fisicamente ativa o suficiente;
Mudanças nos níveis hormonais;
Ter alta porcentagem de gordura corporal;
Certas maquiagens genéticas: heranças familiares.

COMO SEU ESTILO DE VIDA PODE AFETAR A CELULITE

Quem tem mais risco de desenvolver celulite?

Mulheres;
Pessoas com histórico familiar de celulite;
Pessoas sedentárias ou com estilo de vida inativo;
Durante a gravidez;
Pessoas mais velhas, já que a pele tende a perder parte da elasticidade;
Pessoas com excesso de peso.

Muitas pessoas não sabem disso, mas a celulite depende do estilo de vida. Ser uma pessoa ativa e seguir uma dieta saudável pode ter um efeito significativo na visibilidade da celulite — ou em seu surgimento!

Um estilo de vida estressante aumenta os compostos associados ao desenvolvimento da celulite, ao passo que exercitar-se regularmente e comer de forma saudável pode ajudar a tornar a celulite menos visível e até mesmo preveni-la

QUAIS PRODUTOS POSSO USAR PARA MELHORAR A APARÊNCIA DA CELULITE NAS PERNAS?

Embora ninguém tenha inventado um creme para fazer a celulite desaparecer instantaneamente, hidratação e esfoliação regulares podem ajudar a torná-la menos perceptível.

Lembre-se de esfoliar a área afetada uma ou duas vezes por semana usando um bom esfoliante, como o NIVEA Esfoliante corporalpara banho com vitamina E.

Assim, você incentivará a renovação celular da sua pele e removerá todas as células mortas que podem acentuar a aparência da celulite.

Além disso, manter a pele hidratada com um hidratante corporal nutritivo, como o NIVEA Body Milk, ajudará a manter a superfície da pele suave e a deixar as irregularidades menos visíveis.

4 MANEIRAS FÁCEIS DE REDUZIR A APARÊNCIA DA CELULITE

Use uma escova corporal para aumentar a circulação;
Beba muita água para manter você e as células da sua pele o mais hidratadas possível;
Relaxe: momentos relaxantes afetam a celulite;
Use produtos anticelulite, que ajudam a suavizar e tonificar a pele.

EXERCÍCIOS TONIFICANTES PARA CELULITE

PONTE DE QUADRIL

Deite de costas com os joelhos dobrados e erga os quadris, deixando seus joelhos e peito em linha reta. Tensione os músculos dos glúteos e segure por alguns segundos antes de relaxar e repetir.

AFUNDO REVERSO

Fique de pé, com os pés alinhados na linha do quadril, e faça o afundo para trás com um dos pés, deixando ambos os joelhos em um ângulo de 90 graus. Permaneça assim por alguns segundos e recomece. Lembre-se de fazer o mesmo na outra perna.

ELEVAÇÃO DE PANTURRILHA

Suba em um degrau, deixando os calcanhares fora da borda. Erga-se sobre a planta dos pés, permaneça assim por alguns segundos e desça até que os calcanhares fiquem ligeiramente abaixo do degrau. Repita o movimento.

AGACHAMENTO

Fique de pé, com os pés alinhados na linha do quadril, e dobre os joelhos até as coxas ficarem paralelas ao chão. Erga-se lentamente de novo e repita o movimento. Para mais intensidade, use um peso com o qual você se sinta confortável ou segure um halter em cada mão enquanto agacha.

MASSAGEM PARA CELULITE

Massagear vigorosamente áreas afetadas por celulite ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a estimular o sistema linfático. Aproveite esse momento para utilizar hidratantes corporais, firmadores e modeladores. Isso ajudará a remover toxinas e reduzir o acúmulo de fluido na área afetada. Use um óleo corporal hidratante para facilitar a fluidez da massagem.

DIETA É A CHAVE: DICAS NUTRICIONAIS PARA MELHORAR A CELULITE

LEMBRE-SE DOS CINCO POR DIA

Incorporar diariamente pelo menos 5 frutas e vegetais em sua dieta é essencial para manter a pele saudável e reduzir a aparência da celulite.

INTEGRAL É SEMPRE A MELHOR OPÇÃO

Alimentos integrais proporcionam uma sensação de saciedade mais duradoura e reduzem o excesso de gordura em seu corpo. Isso tornará a celulite muito menos problemática a longo prazo.

REDUZA O SAL

Reduzir a ingestão de sal ajudará a eliminar o excesso de fluido das células de gordura, reduzindo drasticamente a aparência da celulite. Aumentar a quantidade de água que você bebe também será útil.

AS GORDURAS SAUDÁVEIS SÃO BOAS PARA VOCÊ

Não evite todos os alimentos com gorduras se quiser diminuir a aparência da celulite. Gorduras saudáveis - como azeitonas, peixes oleosos e abacate - hidratam a pele e deixam as irregularidades menos visíveis.

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