Como suar menos: ajuda para suor excessivo
Entenda as causas da transpiração excessiva e descubra maneiras eficazes de controlá-la.
Por que suamos?
O suor é uma função natural do corpo que ajuda a regular a temperatura corporal e a mantê-lo fresco. Produzido pelas glândulas sudoríparas localizadas por todo o corpo, o suor é composto principalmente de água e sal [1]. Quando a temperatura corporal aumenta devido ao calor, exercício ou estresse, as glândulas sudoríparas liberam umidade na pele, que então evapora para resfriá-lo [1][2]. Embora a transpiração seja essencial para manter a temperatura corporal, a transpiração excessiva pode ser desconfortável quando ocorre mais do que o necessário [3].
O que é suor excessivo?
A transpiração excessiva, também conhecida como hiperidrose, é uma condição em que o corpo produz mais suor do que o necessário para a regulação da temperatura [4]. Embora a transpiração seja um mecanismo natural para resfriar o corpo, indivíduos com hiperidrose apresentam produção excessiva de suor, que pode ocorrer mesmo sem gatilhos típicos, como calor, exercícios ou estresse [5]. Compreender as causas da transpiração excessiva é essencial para identificar opções de tratamento adequadas.
6 Causas da Sudorese Excessiva
Reconhecer seus gatilhos é o primeiro passo para aprender a prevenir a transpiração de forma eficaz. As causas comuns da transpiração excessiva incluem:
1
Hiperidrose Primária:
Este tipo costuma ser hereditário, o que significa que se um parente tem, você também pode ter. Além da genética, geralmente não há causas óbvias e geralmente afeta áreas localizadas, como mãos, pés e rosto [6].
2
Hiperidrose Secundária:
Este tipo de transpiração excessiva geralmente é causado por condições de saúde subjacentes, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade ou ansiedade. Ao contrário da hiperidrose primária, ela geralmente afeta todo o corpo, em vez de áreas específicas [7]. Também pode ocorrer durante o sono na forma de suor noturno, que geralmente é desencadeado por alterações hormonais, medicamentos ou condições de saúde subjacentes [8]. Certifique-se de procurar atendimento médico se estiver preocupado ou apresentar sintomas.
3
Fatores Ambientais:
Altas temperaturas, umidade e exercícios físicos podem fazer com que o corpo sue mais do que o normal. O processo natural de resfriamento do seu corpo é ativado para manter uma temperatura equilibrada [9].
4
Estresse emocional:
Ansiedade, nervosismo ou gatilhos emocionais podem resultar em aumento da sudorese. Isso costuma ser mais perceptível em situações sociais ou estressantes [10].
5
Condições médicas:
Condições como hipertireoidismo, diabetes ou menopausa podem causar suor excessivo. Se você estiver preocupado com o suor excessivo, é recomendável consultar um médico para identificar possíveis causas subjacentes e receber o tratamento adequado [11].
6
Dieta e estilo de vida:
Alimentos apimentados, cafeína e álcool podem desencadear suor excessivo, estimulando o sistema nervoso, elevando a temperatura corporal e a frequência cardíaca [12].
Quem transpira mais? – Homens ou Mulheres
Você deve ter notado que algumas pessoas parecem suar mais do que outras — e sim, o gênero pode ter um papel nisso. Em média, os homens tendem a suar mais do que as mulheres, especialmente durante o exercício. Isso se deve principalmente a diferenças naturais na composição corporal e nos hormônios. Os homens geralmente têm mais massa muscular e níveis mais elevados de testosterona, o que pode levar a um maior número e tamanho das glândulas sudoríparas [13]. No entanto, fatores individuais como nível de condicionamento físico, temperatura e estresse também podem afetar a quantidade de suor. Portanto, embora existam tendências gerais, a transpiração continua sendo uma experiência altamente individual.
Suor excessivo
Visão geral dos fatos
Como ajudar a suar menos
A transpiração é uma função natural do corpo e não pode ser totalmente prevenida. No entanto, se você busca maneiras de controlar a transpiração excessiva, aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar a reduzir a quantidade que você produz.
Descubra os desodorantes NIVEA Derma Control
Se você transpira excessivamente e tem pele sensível, a linha de desodorantes NIVEA Derma Control foi desenvolvida pensando em você. Esta fórmula avançada é a primeira do gênero a combinar hialurônio e vitaminas essenciais para a pele, proporcionando proteção poderosa por 72 horas, além de ser excepcionalmente suave para a pele. Disponível nos formatos spray, stick e roll-on, o Derma Control não só ajuda a combater o suor e o odor, como também previne a irritação antes que ela comece — para que você se sinta seco, calmo e confiante o dia todo. Encontre o desodorante certo para você:
Descubra o desodorante NIVEA Men Derma Control
Resumo
A transpiração excessiva não precisa controlar sua vida. Ao entender suas causas e aprender a suar menos com dicas práticas e produtos confiáveis como os desodorantes NIVEA, você pode recuperar sua confiança e se sentir revigorado o dia todo.
