VITAMINA E: PARA QUE SERVE E BENEFÍCIOS

Uma das vitaminas mais importantes do organismo, a vitamina E (também conhecida como tocoferol) é um poderoso antioxidante para as células. Além de prevenir o envelhecimento precoce, ajuda também a reduzir processos inflamatórios no organismo e na pele. 

Neste artigo, descubra quais são os benefícios desse nutriente e como selecionar alimentos ricos em vitamina E para compor uma dieta saudável. Conheça, também, os produtos com vitamina E para potencializar a saúde e a beleza da sua pele com a NIVEA!

VITAMINA E: PARA QUE SERVE?

A vitamina E é um nutriente solúvel em gordura, que pertence ao grupo das vitaminas antioxidantes. Sua função primária é proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, que podem levar ao desenvolvimento de doenças como o câncer e acelerar o processo de envelhecimento.

Além disso, a vitamina ajuda a proteger os neurônios do estresse oxidativo e melhora a função cognitiva e a saúde cerebral de modo geral. Dessa forma, o risco de doenças neurodegenerativas como demência e Alzheimer é reduzido consideravelmente.

Por fim, a vitamina E também pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular ao prevenir a formação de coágulos sanguíneos e reduzir a inflamação no corpo. O resultado dessa ação é um fluxo sanguíneo mais fluido e limpo, com o risco de doenças cardíacas reduzidas. 

VITAMINA E: BENEFÍCIOS

Além dos benefícios anti-idade e o suporte para o bom funcionamento de órgãos como o cérebro e o coração, a vitamina E ainda acumula mais algumas vantagens. Que tal conhecer algumas delas? 

SISTEMA IMUNOLÓGICO

O sistema imunológico é responsável pelas defesas do organismo contra agentes externos, como vírus e bactérias. Como a vitamina E é antioxidante, sua ação no corpo ajuda a combater os radicais livres que enfraquecem a resposta imunológica contra infecções e doenças. 

A vitamina E ajuda a proteger os agentes do sistema imune, como os linfócitos e os macrófagos. Além da proteção, ela também ajuda a aumentar a produção de células imunológicas saudáveis no corpo, otimizando a capacidade do organismo de combater infecções.

FERTILIDADE 

Uma das funções da vitamina E é dar suporte à fertilidade humana, melhorando a qualidade dos espermatozoides e aumentando as chances de gravidez. Em adição, a vitamina E pode melhorar a função da próstata, que produz fluidos essenciais para a qualidade dos espermatozoides. 

Além da próstata e dos espermatozoides, a vitamina E também colabora com a circulação sanguínea no útero e nos ovários, o que pode aumentar as chances de fecundação. Importante: a vitamina E precisa estar aliada a fatores como um estilo de vida saudável e nutrição adequada para otimizar a fertilidade. 

CICATRIZAÇÃO

Ao sofrer uma lesão, o corpo precisa de nutrientes como a vitamina E para acelerar o processo de cicatrização, regenerando os tecidos danificados e reduzindo a inflamação na pele. Isso acontece principalmente porque a vitamina E ajuda a aumentar a produção de colágeno no corpo.

O colágeno é uma proteína que compõe os tecidos da pele, ossos e tecidos conjuntivos. Ele confere maior elasticidade aos tecidos, reduzindo as chances de formação de cicatrizes permanentes. Em adição, a vitamina E ajuda a reduzir a coceira e a irritação na pele causada pelo processo de cicatrização. 

SAÚDE MUSCULAR

Para quem tem uma rotina de exercícios físicos regular, a vitamina E é uma grande aliada para a saúde muscular. Ela ajuda a proteger os músculos dos danos causados pelo estresse oxidativo, além de prevenir a degeneração muscular e reduzir a inflamação.

Após os treinos, a vitamina E ameniza a dor muscular causada pelos exercícios e reduz o risco de lesões, especialmente em atletas. Na terceira idade, ela ajuda a melhorar a mobilidade dos idosos e reduz a perda muscular relacionada à idade, possibilitando uma vida mais autônoma por mais tempo. 

O QUE A FALTA DE VITAMINA E PROVOCA? 

A falta de vitamina E pode ser percebida já pela textura e saúde geral da pele. Como ela combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, sua deficiência pode ocasionar problemas como coceira, irritação e pele seca. No entanto, a pele não é a única a dar falta desse nutriente tão rico. 

É possível observar sinais como formigamento, dormência e perda de sensibilidade em algumas partes do corpo. Esses sintomas estão relacionados a danos nos nervos causados pelo baixo índice de vitamina E. O mesmo se aplica à saúde dos olhos, podendo implicar em questões como danos à retina e visão turva. 

Com a baixa quantidade de vitamina E no organismo, os benefícios apresentados nesse artigo também podem se converter em deficiências. Por exemplo, é possível evidenciar episódios de infertilidade, enfraquecimento imunológico, fraqueza muscular e falta de coordenação. 

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