Imagine um produto concentrado e aromático para a sua pele: os óleos essenciais são exatamente o que você procura. Eles podem atribuir propriedades super úteis para compor a sua rotina de cuidados com a pele de um jeito prazeroso, agradável e único.
Experimente lavanda, melaleuca, bergamota, alecrim e muito mais! A NIVEA conhece suas necessidades e sabe que você adoraria adicionar mais fragrância ao seu dia a dia. Por isso, trouxemos esse artigo cheiroso para você conhecer um pouco melhor o poder da natureza.
O QUE SÃO ÓLEOS ESSENCIAIS?
Os óleos essenciais são compostos extraídos da natureza, obtidos por um processo de destilação a vapor ou extração mecânica. Em geral, as partes das plantas utilizadas para produção de óleos essenciais são a flor, as folhas, a casca, a raiz e as sementes.
As principais características dos óleos essenciais são sua textura altamente concentrada e a fragrância característica. Quanto ao seu uso, ele é frequentemente aplicado de três formas: na inalação, na digestão e na aplicação tópica (para os cuidados com a pele e massagens).
Ricos em propriedades terapêuticas, os óleos essenciais podem ser misturados aos produtos da sua rotina de skin care ou até mesmo a óleos vegetais para alcançar resultados surpreendentes. Eles também são populares nos cuidados com o cabelo e na aromaterapia.
BENEFÍCIOS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS
Os benefícios dos óleos essenciais estão ligados a três áreas distintas do corpo humano: o bem-estar físico, o bem-estar emocional e o bem-estar mental. Cada composição é única e pode oferecer vantagens muito particulares, porém, é possível agrupar alguns benefícios gerais, tais como:
Melhorar o humor combatendo sentimentos como melancolia e tristeza e estimulando emoções positivas;
Promover uma boa higiene do sono ao combater a insônia e otimizar a qualidade do sono;
Tratar condições de pele por conta de suas propriedades antissépticas, anti-inflamatórias e regenerativas;
Reduzir o estresse e proporcionar relaxamento ao oferecer propriedades calmantes e relaxantes, podendo ser usados para aliviar o desconforto causado pela ansiedade;
Aliviar desconforto e dores devido às suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, como a dor de cabeça, a dor muscular e dores nas articulações;
Fortalecer o sistema imunológico com suas propriedades antimicrobianas e imunoestimulantes, ajudando a combater infecções;
Regular a menstruação ao proporcionar equilíbrio hormonal e aliviar sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), como ocorre com o óleo essencial de rosa e o óleo essencial de sálvia;
Agir como repelente natural de insetos, ajudando a evitar picadas e prevenir doenças.
É importante mencionar que os efeitos de cada óleo essencial podem variar de pessoa para pessoa, e que nada substitui o acompanhamento médico adequado. Antes de começar o uso, converse com o seu dermatologista, psicólogo ou ginecologista para ter uma visão profissional sobre o assunto.
ÓLEOS ESSENCIAIS: PARA QUE SERVE CADA UM?
Agora que você já sabe um pouquinho mais sobre os benefícios dos óleos essenciais, vamos estudar cada um deles separadamente, por categoria. É importante dizer que não seria possível abordar todos os óleos existentes em um único artigo, portanto, nós escolhemos os principais para cada benefício.
Aproveite nossa lista de óleos essenciais e suas funções e se tiver dúvidas de como usar cada um deles, não se preocupe: nós também temos essa informação para você logo mais. Confira!
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE ENVELHECIDA
A pele envelhecida pode se referir à pele madura, causada por um envelhecimento natural do corpo humano, ou à pele que sofreu os efeitos do envelhecimento precoce. Em ambos os casos, os óleos essenciais para pele envelhecida são perfeitamente aplicáveis. Alguns exemplos são:
Óleo essencial de rosa mosqueta
Ele é rico em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, conhecido por suas propriedades regenerativas e rejuvenescedoras. Por essa razão, ele pode melhorar a elasticidade da pele, reduzir linhas finas, rugas e marcas escuras na pele;
Óleo essencial de gerânio
Conhecido por ajudar na hidratação da pele envelhecida sem deixá-la oleosa, pois é capaz de equilibrar a produção de sebo. Suas propriedades adstringentes também podem ajudar a reduzir a aparência de poros dilatados e tonificar a pele;
Óleo essencial de incenso (frankincense)
Pode contribuir com suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, proporcionando benefícios antissinais contra rugas e linhas finas. Além disso, ele também é conhecido por colaborar com a regeneração celular e melhorar a textura da pele;
Óleo essencial de sândalo
Com seu aroma amadeirado e doce, ele tem propriedades antissépticas e anti-inflamatórias que ajudam a combater o envelhecimento precoce e manter a pele jovem por mais tempo.
Além desses óleos mencionados, é importante lembrar que o envelhecimento na pele acontece por conta de moléculas instáveis chamadas radicais livres. Na pele, elas causam um distúrbio conhecido como estresse oxidativo, sendo necessário o uso de substâncias antioxidantes como solução.
Por isso, os óleos essenciais com antioxidantes são também indispensáveis nos seus cuidados com a pele madura. Alguns exemplos são o óleo essencial de alecrim e o óleo essencial de lavanda, além de qualquer tipo de óleo derivado de frutas cítricas, como o óleo essencial de bergamota, limão e laranja.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA DERMATITE
O uso de óleos essenciais para dermatite pode ser um pouco polêmico. Isso porque apesar de existirem óleos que ajudam a aliviar os sintomas na pele, a dermatite pode ser também um efeito colateral do uso incorreto de óleos essenciais. Por isso, é preciso ficar atento.
Para evitar essa situação, faça visitas frequentes ao seu alergista e lembre-se sempre de mencionar o uso dos óleos essenciais. Contudo, algumas pessoas com dermatite têm experiências positivas com óleos essenciais, tais como:
Óleo essencial de camomila
Ele ajuda a acalmar a irritação na pele e reduzir a inflamação associada à dermatite por conta de suas propriedades anti-inflamatórias, cicatrizantes e imunoestimulantes. O ideal é a aplicação tópica, mas também pode ser inalado;
Óleo essencial de melaleuca (tea tree)
Oferece propriedades antissépticas, antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, ajudando a combater infecções secundárias e também a reduzir a inflamação na pele afetada, principalmente pela dermatite de contato;
Óleo essencial de lavanda
Usado tradicionalmente na aromaterapia para tratar uma variedade de condições de pele, ele tem propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e antifúngicas. Na prática, o óleo pode reduzir a coceira, vermelhidão e irritação associadas à dermatite. Além disso, pode aumentar as defesas naturais da pele e protegê-la de mais danos.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA ACNE
Para falar de óleos essenciais para acne, é importante lembrar primeiro como essa condição se origina. Alguns tipos de pele, como por exemplo a pele oleosa, produzem uma quantidade de sebo maior do que o habitual. Esse sebo se acumula junto às células mortas e sujeira, obstruindo os poros da pele.
Esse é o cenário ideal para a proliferação da bactéria que causa acne, o que acaba causando o surgimento de cravos e espinhas no corpo e, principalmente, na região do rosto. Por isso, é necessário o uso de óleos essenciais com propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e adstringentes.
Nós já mencionamos dois exemplos deste tipo de óleo essencial aqui: o óleo de lavanda e o óleo de melaleuca. No entanto, existem outras opções para aliviar os sintomas, tais como:
Óleo essencial de hortelã pimenta
Tem propriedades adstringentes e é rico em mentol, um composto que proporciona um efeito refrescante e calmante. Graças a essas qualidades, ele pode ajudar a limpar os poros obstruídos, reduzir o excesso de óleo na pele e aliviar o desconforto;
Óleo essencial de bergamota
Famoso por ter propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o óleo de bergamota pode ajudar a reduzir a inflamação e combater a bactéria causadora da acne. Além disso, ele também é comumente usado também em casos de psoríase e eczema;
Óleo essencial de patchouli
Mais uma opção com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, proporcionando uma ação antiacne para a pele. Ele tem um efeito adstringente poderoso, ajudando a contrair os vasos sanguíneos e parar hemorragias.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA DORMIR
Vamos ser sinceros: quase todo mundo conhece alguém que tem problemas para dormir. Existem muitas opções para lidar com a insônia, algumas delas químicas, outras mais naturais. É dentro dessa necessidade mais sustentável que entram os óleos essenciais para dormir.
Uma dica útil é lembrar dos chás que você toma quando quer ter uma noite de sono mais agradável, como o chá de camomila e o chá de erva-cidreira. O mesmo uso se aplica aos óleos essenciais obtidos a partir das mesmas plantas. Outras opções são:
Óleo essencial de ylang ylang
Originário de países que circundam o Oceano Índico, como a Índia e as Filipinas, ele tem propriedades antidepressivas e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação calmante que é favorável ao sono com seu aroma doce e floral;
Óleo de neroli (flor de laranjeira)
Um dos mais nobres óleos essenciais, ele é bastante utilizado na fabricação de perfumes. Suas propriedades relaxantes e sedativas ajudam a induzir o sono e a melhorar o humor. Uma de suas aplicações mais comuns é na massagem.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA VIAS RESPIRATÓRIAS
Muitos óleos essenciais têm propriedades expectorantes e descongestionantes, sendo ideais para quem sofre de problemas respiratórios. O óleo essencial de hortelã pimenta, por exemplo, pode ajudar a aliviar a congestão nasal e limpar as vias aéreas quando inalado.
Isso é ideal para quem sofre de sinusite, bronquite, asma ou rinite alérgica. Além disso, os óleos essenciais também podem ajudar a aliviar os sintomas de gripes e resfriados. Alguns exemplos de óleos essenciais para vias respiratórias são:
Óleo essencial de eucalipto
Refrescante e descongestionante, esse óleo é rico em eucaliptol, um composto natural expectorante. Ele é especialmente eficaz para aliviar a congestão nasal e o muco nos pulmões;
Óleo essencial de limão
Com o frescor e a vitamina C do limão, ele possui propriedades descongestionantes e expectorantes, ajudando a melhorar a respiração e aliviar o muco com um aroma refrescante e cítrico. Ele também é usado para limpar e purificar o ar, ajudando na condição respiratória.
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA CABELO CRESCER
Quando pensamos em cronograma capilar, os primeiros produtos que vem à nossa mente são shampoos, condicionadores, máscaras e cremes. No entanto, cada uma dessas opções pode ter seu efeito potencializado, principalmente se você busca um crescimento capilar forte e robusto.
Alguns exemplos de óleos essenciais para cabelo crescer são:
Óleo essencial de alecrim
Famoso por estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo, ele pode promover o crescimento do cabelo e fortalecer os fios. Além disso, ele também pode proporcionar redução na queda de cabelo;
Óleo essencial de cedro
Com propriedades adstringentes e fortalecedoras, o óleo de cedro pode ajudar a melhorar a saúde dos fios e reduzir a queda de cabelo. Ele também tem ação anti-inflamatória, ajudando a aliviar quadros de caspa e eczema e preservando os folículos capilares para o cabelo crescer saudável e forte.
COMO USAR ÓLEOS ESSENCIAIS?
Quando for usar os seus óleos essenciais, você precisa ter em mente que eles são substâncias muito concentradas e potentes. Por isso, não convém aplicar o óleo diretamente na pele, no cabelo ou em qualquer outra parte do corpo. O ideal é que aconteça um preparo anterior à aplicação.
Esse preparo normalmente é feito por meio de um óleo carreador, também chamado de óleo veículo ou óleo base. Isso significa que o óleo essencial precisa ser diluído em outra fonte antes de ser utilizado, assim, ele se torna mais seguro para o uso.
A maior parte dos óleos carreadores são óleos vegetais extraídos de flores, sementes ou frutas. Eles são normalmente diluídos em uma proporção de 1 a 2% de óleo essencial para 99 ou 98% de óleo carreador. Na prática, em 10ml de óleo carreador adicionam-se 2 ou 4 gotas de óleo essencial.
Alguns exemplos de óleos carreadores são:
- Óleo de jojoba;
- Óleo de coco;
- Óleo de amêndoas;
- Óleo de abacate;
- Óleo de semente de uva.
Outra forma de usar os óleos essenciais é por meio de um difusor. Esse aparelho dispersa as moléculas do óleo essencial no ar, permitindo que os seus benefícios terapêuticos e o seu aroma preencham o ambiente. Essa, inclusive, é a base da técnica conhecida como aromaterapia.
Além da difusão, você pode também preparar banhos, compressas, ou fazer uma inalação com o vapor dos óleos essenciais. Outra possibilidade de uso é na massagem, seguindo sempre a dica de diluição em óleo carreador antes de passar no corpo.
CONTRAINDICAÇÕES DOS ÓLEOS ESSENCIAIS
Quando pensamos em produtos de origem natural, é difícil lembrar que é possível ocorrer alguns efeitos colaterais e contraindicações de uso. No entanto, elas existem e precisam ser seguidas com cuidado para não provocar desconforto ou qualquer tipo de acidente no corpo, na pele ou nos cabelos.
Alguns dos grupos de atenção levantados na nossa pesquisa são:
Gravidez e lactação
Alguns óleos essenciais podem ser abortivos ou causar contrações uterinas. Por essa razão, é importante evitar o uso no primeiro trimestre da gestação. O mesmo se aplica à lactação, pois as substâncias presentes nos óleos podem ser transferidas para o bebê durante a amamentação;
Crianças
Não é recomendado o uso de óleos essenciais em crianças sem acompanhamento médico, principalmente se forem bebês. Se for usar, é importante seguir à risca as dicas de diluição do óleo mencionadas anteriormente;
Pessoas com alergias ou sensibilidade na pele
Se você é alérgico a alguns tipos de plantas ou componentes dos óleos essenciais, seu uso não é recomendado. O mesmo vale para quem tem pele sensível. A sugestão é fazer um teste de sensibilidade antes de usar os óleos pela primeira vez.
Quando usar os óleos essenciais, principalmente na pele, evite o excesso de exposição ao sol. Isso acontece porque alguns óleos são fotossensíveis e podem aumentar a sensibilidade da pele à radiação ultravioleta, causando queimaduras solares.
Por fim, se você tem condições médicas preexistentes, tome bastante cuidado antes de usar os óleos essenciais. O uso inadequado dessas substâncias pode interagir de maneira negativa com questões como pressão alta, problemas cardíacos, epilepsia e outros tipos de doenças crônicas.
QUAIS ÓLEOS ESSENCIAIS PODEM SER INGERIDOS?
Outro ponto importante sobre contraindicações dos óleos essenciais é sobre a ingestão. A recomendação médica é que nenhum óleo essencial seja ingerido. O consumo, mesmo que em pouca quantidade, pode queimar a mucosa da boca e do trato digestório, além de causar intoxicação.
No entanto, alguns tipos de óleos essenciais são excelentes para a digestão. A pergunta que muita gente se faz é: se eles não são ingeridos, como funciona esse benefício? Nesses casos, a absorção das propriedades terapêuticas dos óleos acontece pela pele ou pelo ar. Veja:
Pela pele
Pode ser feita uma massagem abdominal com óleo carreador em movimentos circulares, seguindo o caminho do cólon. Outra opção é o uso de uma compressa quente com algumas gotas da substância para aliviar cólicas e desconforto. Os óleos mais comuns para essas aplicações são o óleo essencial de gengibre e o óleo essencial de erva doce;
Pelo ar
Algumas gotas do óleo essencial podem ser adicionadas a um lenço ou tecido para inalação suave. O óleoessencial de cardamomo e o óleo de gengibre podem ajudar a aliviar o desconforto digestivo ou náuseas. Outra forma é utilizando um difusor, liberando o óleo essencial de manjericão ou óleo de limão para um ambiente mais propício para a digestão.
Outras condições digestivas que os óleos essenciais podem ajudar a aliviar são a indigestão, a inflamação no trato gastrointestinal e problemas com gases. No entanto, nenhum tipo de óleo essencial pode substituir visitas periódicas ao seu gastroenterologista.
SINTOMAS DE INTOXICAÇÃO POR ÓLEOS ESSENCIAIS
Quando usados de maneira inadequada, os óleos essenciais podem causar intoxicação. É muito importante estar atento aos sintomas para buscar ajuda médica em caso de emergência, seja algum tipo de irritação na pele causada pelo uso tópico ou náusea induzida pela ingestão.
Alguns dos sintomas mais comuns são:
Irritação na pele
Vermelhidão, coceira, queimação e erupções. Esses sintomas aparecem mais quando o óleo essencial é aplicado na pele de maneira não diluída. É possível ocorrer episódios de reações alérgicas graves, ocasionando urticária, inchaço e dificuldade respiratória;
Irritação nos olhos e nas vias respiratórias
Similar ao anterior, porém ocorre quando é feita a inalação dos óleos essenciais em quantidades muito concentradas. Fique atento para tosse, espirros, lacrimejamento e congestão nasal;
Tontura, vômitos, dor abdominal
Ocorre quando é feita a ingestão dos óleos essenciais, normalmente sem acompanhamento médico. Pode causar dores de cabeça, náusea, danos ao fígado e aos rins.
Se algum destes sintomas ocorrer após o uso de óleos essenciais, a primeira atitude é manter a calma e procurar ajuda médica. Lembre-se de suspender por completo o uso das substâncias para não agravar os sintomas e prejudicar a ação dos profissionais da saúde.
Gostou das dicas sobre óleos essenciais? Para saber mais sobre o poder das plantas, confira nossos artigos sobre saúde e beleza no blog NIVEA e fique atento às novidades do nosso toque que transforma.
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