Você já ouviu falar sobre coenzima Q10? Essa substância tem muitos benefícios e está presente em seus alimentos, suplementos em cápsulas e em produtos cosméticos. O Q10 atua no seu corpo tanto interna quanto externamente, auxiliando na melhoria das funções do organismo.

A ação interna do Q10 ajuda nos processos de manutenção do corpo, interagindo com os seus níveis de glicemia e colesterol. Quanto à ação externa, ela aumenta a autoestima e o bem-estar por meio de melhorias na pele e nos cabelos.

Fique por dentro do assunto com 11 benefícios da coenzima Q10 que NIVEA separou. Confira! 

A AÇÃO DA Q10 NO SEU ORGANISMO

No organismo, a Q10 interage com a pressão arterial, com hidratação celular, recuperação muscular, prevenção do envelhecimento precoce, qualidade do sono e muito mais. O Q10 também ajuda a regular os níveis de glicose e colesterol no corpo. 

Ela fortalece o sistema imunológico e também é recomendada de forma colaborativa com algumas classes de medicamentos, como as estatinas, os betabloqueadores e com antidepressivos tricíclicos.

Ficou curioso sobre os benefícios do Q10? Então, sem mais delongas, vamos à lista completa com 11 vantagens que você pode ter para o corpo e para a pele. 

1. AUMENTA O VIGOR FÍSICO

Vamos lembrar que a principal função da coenzima Q10 é produzir energia dentro das células. Essa energia se transforma em força e disposição quando transportada para órgãos como o coração, fígado, pulmões e rins. 

Por isso, o Q10 entra como uma das principais matérias na suplementação de atletas. 

Quando ingerida antes dos exercícios físicos, ela melhora seu desempenho ao estimular o vigor físico e a hidratação celular. No pós-treino, a CoQ10 acelera a recuperação muscular e reduz a fadiga. 

2. TEM AÇÃO ANTIOXIDANTE

As células do nosso corpo consomem umidade para transformar os nutrientes que consumimos em energia. Esse processo libera moléculas, chamadas radicais livres na corrente sanguínea, provocando a aceleração do envelhecimento celular. 

Para interromper essa cadeia de eventos, algumas enzimas e vitaminas têm a habilidade de desacelerar a oxidação das células. Esse é o caso da coenzima Q10, da vitamina C e da vitamina E. Por isso, definimos sua ação como antioxidante.

Outro exemplo de veículos com ação antioxidante são alguns tipos de minerais. Nessa categoria, estão o zinco, o manganês e o selênio. 

3. DIMINUI COLESTEROL E TRIGLICÉRIDOS

Existem dois tipos de colesterol: o bom e o ruim. Estudos recentes indicam que a enzima Q10 age sobre o colesterol ruim, baixando seus níveis e promovendo uma saúde melhor para o corpo. 

O colesterol bom, chamado de HDL (Lipoproteínas de Alta Densidade), é retirado de nossas artérias. Assim, ele age como forma de prevenção de doenças causadas pelo entupimento das artérias, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC). 

Já o colesterol ruim, conhecido como LDL (Low Density Lipoproteins), permanece nas artérias e se acumula. Com o tempo, ocorre o entupimento. Esse tipo de colesterol é derivado de uma dieta com alimentos gordurosos e ultraprocessados. 

Além do colesterol, os estudos também apontam que o Q10 reduz o nível de triglicérides no organismo. Também chamados de triglicerídeos, eles são a principal molécula de gordura do corpo. Por isso, é importante manter seus níveis regulados para uma boa saúde. 

4. COMBATE A INFERTILIDADE

Lembra dos radicais livres? Eles prejudicaram os óvulos e os espermatozoides conforme envelhecemos e as quantidades de coenzima Q10 no nosso corpo diminuem. Por essa razão, a fertilidade pode ficar comprometida. 

No homem, por exemplo, a oxidação das células causa danos ao DNA, diminui a contagem de espermatozoides e também sua mobilidade. Na mulher, o estresse oxidativo está relacionado à capacidade de desenvolvimento dos embriões.

Por isso, uma suplementação com Q10 é recomendada para melhorar a fertilidade de forma quantitativa e qualitativa. 

5. PROTEGE O CORAÇÃO

Na área de cardiologia, a coenzima Q10 atua como um vasodilatador. Assim, os músculos e outros órgãos além do coração recebem maior fluxo de sangue. Além disso, a ubiquinona também ajuda a desobstruir as artérias e regular a pressão sanguínea. 

O Q10 não apenas protege o coração, mas também atua sobre doenças cardíacas já condicionais, como a aterosclerose e a doença arterial coronariana. 

6. AJUDA A PREVENIR DOENÇAS

Muito além de doenças cardíacas, estudos indicam que a coenzima Q10 também ajuda a combater outros homens como diabetes e câncer. 

Outro tratamento que se beneficia do Q10 é para quem tem fibromialgia. Um estudo sobre fibromialgia da UERJ revela que a coenzima Q10 alivia dores de cabeça e dores nas articulações, melhora a qualidade do sono e acalma sintomas de fadiga, ansiedade e depressão. 

E por falar em dores de cabeça, outra enfermidade que a coenzima Q10 ajuda a prevenir são as enxaquecas. Por conta da função antioxidante e ação anti-inflamatória do Q10, é possível complementar como tratamento preventivo para reduzir os episódios mais agudos. 

7. ESTÍMULA A PRODUÇÃO DE COLÁGENO

O envelhecimento das células do nosso corpo também faz com que a produção de colágeno diminua. Isso acontece por conta de um processo chamado glicação, que é quando as moléculas de açúcar e carboidratos se unem a uma proteína e impedem que ela cumpra sua função. 

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, esse processo danifica as fibras de colágeno e também de elastina. Essas duas proteínas são responsáveis pela sustentação do tecido da pele. Logo, o aparecimento de linhas de expressão, flacidez e rugas se tornam mais comuns. 

Os cosméticos com Q10 estimulam a produção de colágeno e elastina, garantindo maior firmeza e elasticidade para a pele.

8. REDUZ DANOS PROVOCADOS PELO SOL

O processo de envelhecimento não é o único vilão quando o assunto é pele. Existem outros maus hábitos, como o tabagismo e o estresse, que podem piorar o aspecto da pele. Um desses hábitos é a exposição excessiva ao sol

Nesse ponto, a coenzima Q10 protege sua pele contra os danos provocados pelos raios do sol. Primeiro, porque sua ação antioxidante reduz a presença de radicais também na pele. Segundo, por estimular o sistema imunológico da epiderme.

9. COLABORA NA REDUÇÃO DE MANCHAS NA PELE 

Manchas escuras na pele podem aparecer devido ao processo de hiperpigmentação, que acontece quando há acúmulo de melanina. A melanina é a proteína responsável pelo cor da nossa pele, cabelos e pelos, além de oferecer fotoproteção ao corpo.

Quando as moléculas de melanina se acumulam, elas viram manchas. Um exemplo disso é o melasma. Logo, é necessário usar algumas substâncias ativas para ajudar no clareamento de manchas. 

Estudos apontam que a coenzima Q10 colabora na redução de manchas na pele, principalmente quando combinada com outros ativos. Alguns exemplos de modificação são o ácido hialurônico e a vitamina C. 

OUTROS BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10

Agora que já falamos sobre os benefícios da coenzima q10 para o corpo e para a pele, existem duas outras áreas que aproveitam para melhorar essa substância. Elas são o cabelo e o cérebro. 

Conheça os dois últimos benefícios para você se tornar um especialista em Q10! 

10. COENZIMA Q10: PARA QUE SERVE NO CABELO

Fatores como o envelhecimento, excesso de sol e uso frequente de tinta de cabelo podem danificar os fios com o passar do tempo. Uma das formas mais modernas de reverter esse processo é com o uso de coenzima Q10 como suplemento capilar. 

Além de reverter danos, a CoQ10 também fortalece a couro cabeludo e reduz a quantidade de fios brancos no cabelo e na barba. Isso acontece porque o Q10 fornece energia para as células dofolículo piloso, a estrutura responsável pela produção e crescimento dos pelos. 

11. COENZIMA Q10: BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO

Outro benefício que a ação antioxidante da coenzima Q10 oferece é melhorar as funções operacionais e prevenir doenças associadas à oxidação das células. Isso inclui o Alzheimer e o Parkinson. 

Um estudo publicado pelo periódico JAMA Neurology constatou que a suplementação com a coenzima Q10 pode ser benéfica para pacientes com doenças neurodegenerativas. Um exemplo é a AMS (Atrofia de Múltiplos Sistemas), que causa a perda de funções corporais. 

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