Usar shorts ou uma minissaia no verão não é tão divertido quando se tem receio de expor a celulite das pernas. Portanto, aprenda a lidar com a celulite antes disso: deixe suas pernas e nádegas em forma com um programa de exercícios físicos personalizado e estas dicas de cuidados para diminuir a celulite.
CELULITE: COMO DEIXAR SUA PELE MAIS SUAVE E BONITA
Diminuir a celulite é uma preocupação real para muitas mulheres.
As irregularidades problemáticas da pele não desaparecem da noite para o dia.
- Comece seu programa anti-celulite no inverno, assim sua pele estará linda novamente quando a temporada do biquíni chegar;
- Andar de bicicleta, correr e fazer step são seus aliados na busca por uma pele mais bonita, pois a prática de atividade física não só enrijece os músculos, como também deixa sua pele mais lisa;
- Tome medidas especiais contra a celulite e ajude a fortalecer o tecido: o NIVEA Q10 Bye Bye Celulite Firmador tem um efeito tonificante e fortalecedor;
- A cafeína aumenta a resiliência da camada externa da pele. Uma esfoliação com grãos de café também purifica e estimula a circulação nas células.
ESTIMULE A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
Alterne entre banhos de água fria e morna. Os vasos contraem-se quando usamos a água fria e voltam a se expandir com água morna. Isso estimula a circulação sanguínea e deixa o tecido mais firme.
DEIXE SUA PELE MAIS FIRME APÓS O BANHO
O programa de tonificação da pele começa de manhã, após o banho.
Auxilie o efeito da alternância de calor durante o banho com o efeito tonificante do NIVEA Q10 Pernas Renovadas Anti-celulite.
Ingredientes de qualidade como a coenzima Q10, a L-carnitina e a cafeína deixam a pele visivelmente mais macia e firme.
TRUQUES PARA UMA PELE MAIS FIRME
SEU PLANO DE AÇÃO CONTRA A CELULITE
- As massagens melhoram a circulação e estimulam o fluxo linfático. Massageie a pele das suas nádegas e pernas com uma luva exfoliante ou escova anticelulite;
- Cuidado com as varizes: converse com o seu médico antes de tratar delas;
- Tomar um banho alcalino mais ou menos uma vez por semana purifica e desintoxica todo o corpo. Adicione cerca de quatro colheres de sopa de sal alcalino à água de sua banheira e desfrute do efeito curativo do banho;
- Nossa pele é um reflexo de nosso corpo. Se estamos saudáveis, a pele irradia saúde de dentro para fora. Se você ingere muitas vitaminas e segue uma dieta equilibrada, isso será visível!
- Combata a celulite de dentro para fora ingerindo alimentos com baixo teor de sal. O sal absorve a água no corpo, resultando em inchaço. Portanto, passe a temperar seus alimentos com ervas aromáticas;
- Vegetais ricos em potássio, como brócolis, legumes e espinafres também ajudam a eliminar o excesso de fluido nos tecidos.
CUIDADOS PARA DEIXAR SUA PELE MAIS FIRME
PELE MACIA E CURVAS MAIS DELINEADAS NAS NÁDEGAS E PERNAS
A aparência da celulite pode ser aliviada com alguns exercícios físicos simples – se praticados com consistência. Você apenas precisa de um tapete para exercícios.
- Deite-se de costas e coloque as pernas para cima;
- Dobre os joelhos em ângulo reto, deixando o espaço de uma mão entre eles;
- Agora, erga os quadris e estique uma perna. Conte até dez e faça o mesmo com a outra.
Apenas dez repetições regulares desta atividade mudarão seu corpo e a aparência de sua pele de maneira considerável.
DECLARE GUERRA À CELULITE!
- Coxas mais firmes: deite-se de lado sobre um tapete para exercícios e dobre um pouco a perna;
- Em seguida, estique a perna de cima e levante-a enquanto expira;
- Mantenha-a no ar por alguns instantes e depois baixe-a novamente enquanto inspira. Mude para o outro lado após 20 repetições.
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