6 DICAS DE COMO ACABAR COM A CELULITE
Se você quer acabar com as celulites, nada melhor do que adquirir rotinas de skincare que limpam, hidratam e protegem sua pele, além de cuidar da sua saúde como um todo. Por isso, NIVEA desenvolveu algumas dicas para você manter a pele do seu corpo sempre linda. Confira!
- DICA 1: CUIDE DO SEU TIPO DE PELE
- DICA 2: FORTALEÇA SUA PELE COM MASSAGENS
- DICA 3: LIMPE SUA PELE COM A ESCOVAÇÃO A SECO
- DICA 4: PURIFIQUE SUA PELE COM ESFOLIAÇÃO
- DICA 5: PROTEJA SUA PELE DOS RAIOS SOLARES
- DICA 6: TRATAMENTOS ESTÉTICOS
DICA 1: CUIDE DO SEU TIPO DE PELE
Toda e qualquer rotina de skincare deve ser adaptada para o seu tipo de pele e essa é a nossa primeira dica. É importante conhecer qual é o seu tipo de pele para saber quais produtos escolher.
Algumas pessoas acham que pele oleosa só existe no rosto, porém a pele do corpo também pode ser oleosa.
A pele oleosa no corpo apresenta características semelhantes às que surgem no rosto, como brilho excessivo, tendência à acne corporal e sensação de oleosidade ao toque. As áreas mais comuns onde a pele do corpo pode ser oleosa incluem os o peito, costas, ombros, braços e o tórax.
Apesar de não ser tão comum, algumas pessoas têm celulites nos braços e nas costas, principalmente na região lateral, onde costuma haver um acúmulo grande de gordura. Por isso é importante que você utilize produtos mais leves nessas regiões, caso você perceba esse excesso de óleo.
Além da pele oleosa, as peles mais sensíveis não aceitam com facilidade qualquer tipo de ingrediente e precisam ser cuidadas com ingredientes mais calmantes e naturais, além de não se dar muito bem com esfoliantes muito abrasivos.
Já as peles ressecadas precisam de produtos com maior potência em hidratação e caso sua pele seja extrasseca, um creme para pele normal, por exemplo, pode não surtir tantos efeitos quanto o desejado.
Sua pele possui rugas, manchas escuras causadas pela idade ou pelo sol? O ideal é que você procure produtos que contenham ingredientes voltados para o cuidado da pele madura.
DICA 2: FORTALEÇA SUA PELE COM MASSAGENS
Existem diversos tipos de massagens caseiras que você pode experimentar para relaxamento, alívio do estresse e melhorar a circulação sanguínea. Aqui estão alguns exemplos de técnicas de massagem que você pode fazer em casa:
Massagem com movimentos suaves: Use as mãos para aplicar movimentos suaves e relaxantes em todo o corpo. Comece pelos ombros e pescoço, deslizando as mãos suavemente para baixo em movimentos longos. Aplique pressão suave e aumente gradualmente a intensidade em locais com celulite aparente.
Massagem com amassamento: Utilize as mãos para amassar a pele e os músculos. Pegue a área de tecido com celulite entre as mãos e amasse suavemente, como se estivesse amassando massa de pão.Esse movimento além de ajudar a acabar com a celulite, libera a tensão muscular.
Massagem com pressão dos dedos: Essa técnica é conhecida como acupressão e pode ajudar a aliviar pontos de tensão e estimular a circulação. Utilize os dedos para aplicar pressão em pontos específicos do corpo, como as coxas e barriga, locais que mais comumente aparecem celulites. Pressione com firmeza e segure por alguns segundos antes de soltar.
Massagem com movimentos circulares: Essa técnica de massagem ajuda a relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Utilize as mãos para fazer movimentos circulares nas áreas que deseja diminuir a celulite. Mas também pode ser no rosto ao hidratar a pele, nos ombros, nos braços, pernas e pés.
Massagem com uso de acessórios: Apesar de demandar uma ferramenta além das mãos, o uso de acessórios pode ser uma ótima ideia para aliviar a tensão, melhorar a circulação sanguínea e diminuir as celulites. Utilize acessórios como bolas, rolos e bastões de massagem para alcançar as áreas que você quer obter melhora.
Após realizar essas massagens, aplique um pouco de óleo de massagem ou hidratante corporal de sua escolha que seja indicado para o seu tipo de pele e problema.
Fazer isso facilitará os movimentos das mãos e evitar fricção excessiva na pele. Respeite os limites do seu corpo e evite aplicar muita pressão. Se sentir desconforto ou dor, não continue e dê à sua pele o descanso que ela merece.
Além disso, é importante lembrar de que, as massagens caseiras são cuidados diários que feitos com recorrência, podem auxiliar no processo de tratamento das celulites, mas elas não são tratamentos estéticos e sim voltadas principalmente para o relaxamento e alívio de estresse.
PASSO A PASSO DE MASSAGEM PARA ACABAR COM A CELULITE
Aqui está um passo a passo de uma massagem completa para você incluir na sua rotina de skincare:
Prepare o ambiente: Escolha um local tranquilo e confortável onde você possa relaxar e se concentrar na sua massagem.
Aplique um óleo ou creme hidratante: Use um óleo ou creme específico para massagem, óleos naturais como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce ou cremes corporais anticelulite. Aplique uma quantidade suficiente nas áreas afetadas pela celulite para facilitar o deslizamento das mãos.
Comece com movimentos de deslizamento: Usando as palmas das mãos, faça movimentos de deslizamento suaves e longos em todo o corpo. Comece pelos pés e suba em direção ao coração. Repita esse movimento algumas vezes para ajudar a relaxar os músculos e preparar a pele para a massagem. Você também pode fazer isso no banho, com cremes hidratantes para banho.
Siga para o amassamento profundo: Concentre-se nas áreas com celulite e faça movimentos de amassamento profundo. Use as palmas das mãos, os dedos ou os dedos polegares para aplicar pressão firme e contínua em movimentos circulares ou de vai e vem. Faça isso nas coxas, nádegas, abdômen e braços. Lembre-se de variar a intensidade da pressão de acordo com sua tolerância e conforto.
Aplique os movimentos de pinçamento: Com as pontas dos dedos, faça movimentos de pinçamento leve na pele, como se estivesse beliscando. Concentre-se nas áreas com celulite e continue com esses movimentos por alguns minutos.
Para aprimorar, utilize acessórios de massagem: Use um rolo de massagem ou um acessório de massagem com textura para fazer movimentos de rolamento na pele. Passe o rolo suavemente sobre as áreas com celulite, aplicando uma pressão moderada. Isso pode ajudar a estimular a circulação e a quebrar os depósitos de gordura.
Finalize com movimentos de deslizamento: Termine a massagem com movimentos de deslizamento suaves em todo o corpo, como no início. Isso ajuda a relaxar a pele e melhorar a circulação.
DICA 3: LIMPE SUA PELE COM A ESCOVAÇÃO A SECO
A escovação a seco é uma técnica utilizada por muitos povos e contém uma história antes que consiste em escovar a pele com uma escova de cerdas naturais ou uma luva de esfoliação seca.
Essa prática estimula a circulação sanguínea, remove as células mortas da pele e pode ajudar a melhorar a aparência e a saúde da pele. Os tipos mais popular de escovas são:
Escova de cerdas naturais: Opte por uma escova de cerdas naturais com cerdas firmes, mas não muito duras. Escolha uma escova com cabo longo para alcançar todas as áreas do corpo, incluindo as costas. As cerdas naturais são preferíveis às sintéticas, pois são mais suaves na pele.
Luva de esfoliação seca: Outra opção é usar uma luva de esfoliação feita de fibras naturais ou uma luva de banho com uma textura áspera. Essas luvas são usadas diretamente nas mãos e podem ser convenientes para escovar áreas como as pernas, glúteos, abdômen e braços, locais mais propensos à celulite.
PASSO A PASSO PARA VOCÊ INCLUIR A ESCOVAÇÃO A SECO NA SUA ROTINA
Escolha o momento certo: A escovação a seco geralmente é feita antes do banho, com a pele seca. Você pode fazer isso uma ou duas vezes por dia, conforme sua preferência e tolerância da pele.
Comece pelos pés: Comece a escovação a seco pelos pés e suba em direção ao coração, seguindo a direção do fluxo linfático. Para escovar cada parte do corpo, use movimentos longos e firmes, mas não muito agressivos, para não machucar a pele.
10 repetições para cada área: Passe a escova ou a luva várias vezes em cada área do corpo, cobrindo as pernas, coxas, abdômen, glúteos, costas e braços. Você pode contar de 5 a 10 repetições, ou o quanto você achar necessário e notar diferença na pele. Evite áreas sensíveis, como a região interna da coxa e muito perto da virilha.
Cuidado com a intensidade dos movimentos: Aplique pressão suficiente para sentir a estimulação da pele, mas não tão forte a ponto de causar desconforto ou irritação. A escovação não deve ser prazerosa e não deve causar dor.
Não escove áreas sensíveis, feridas ou irritadas: Não passe a escova ou luva a seco sobre áreas com feridas abertas, irritações, cortes ou queimaduras solares. Também evite escovar sobre áreas sensíveis, como varizes, veias varicosas ou erupções cutâneas.
Termine com o banho: Após a escovação a seco, tome um banho para remover as células mortas e as impurezas da pele. Você pode usar um sabonete suave e hidratar a pele com um creme ou loção hidratante após o banho.
Importante ressaltar que a escovação a seco pode não ser adequada para todos os tipos de pele. Se você tiver condições de pele sensíveis, como eczema, psoríase e rosácea, ou se tiver dúvidas sobre a técnica, consulte um médico dermatologista ou profissionais de confiança da área da estética.
DICA 4: PURIFIQUE SUA PELE COM ESFOLIAÇÃO
Além da escovação a seco, que pode ser considerada uma espécie de esfoliação, existem outras técnicas de esfoliação que podem ser utilizadas para ajudar a reduzir a celulite, com ingredientes que nutrem a pele além de esfoliar. Aqui estão alguns exemplos:
- Esfoliação com café
- Esfoliação com açúcar e óleo
- Esfoliação com sal marinho
PASSO A PASSO DE COMO ESFOLIAR A PELE COM INGREDIENTES CASEIROS
- Misture o café moído, açúcar ou sal marinho com óleo de coco ou azeite de oliva até criar uma pasta esfoliante.
- Aplique a mistura nas áreas com celulite
- Massageie com movimentos circulares por alguns minutos
- Enxágue com água morna
- Finalize com um hidratante indicado para sua pele e que seja mais leve, pois a esfoliação deixa a pele mais sensível.
A esfoliação deve ser feita com cuidado e não deve ser muito agressiva, especialmente se a pele estiver ou for sensível ou estiver irritada. Evite esfoliar a pele depois de depilar os pelos ou fazer tatuagem.
DICA 5: PROTEJA SUA PELE DOS RAIOS SOLARES
A proteção solar é importante para prevenir danos à pele, principalmente depois da esfoliação, escovação a seco e tratamentos estéticos, pois a pele está mais sensibilizada. Além disso, ela nos protege do envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele.
Embora não haja uma proteção solar específica para a celulite, cuidar da pele como um todo é essencial para mantê-la saudável e com uma aparência bonita. Aqui estão algumas recomendações básicas:
- Use protetor solar diariamente
- Reaplique regularmente por conta do suor
- Evite a exposição solar excessiva
DICA 6: TRATAMENTOS ESTÉTICOS
Os tratamentos estéticos são os muito recomendados para eliminar as celulites, principalmente para aquelas que já estão em níveis mais avançados. Existem diversos tipos de tratamentos estéticos, para diferentes regiões do corpo e necessidades. Para eliminar as celulites, alguns dos tratamentos mais recomendados são:
- Massagem com rolos ou ventosas;
- Tratamentos com radiofrequência;
- Tratamentos com ultrassom;
- Tratamentos com infravermelho.
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